中甲倒数第1更惨：降级危机，球队如何自救？

中甲联赛已经进行到了关键阶段，而倒数第一的球队面临着降级的危机。在这样的情况下，球队需要采取一系列的措施来自救，避免降级的命运。

首先，球队需要对自身的情况进行深刻的分析和反思。了解球队目前的问题所在，找出失利的原因，明确自身的优势和劣势，为制定后续的自救计划奠定基础。

其次，球队需要进行阵容的调整和战术的改变。在赛季末期，球队可能需要对阵容进行一定的调整，甚至需要引进新的球员来增强实力。同时，战术方面也需要进行调整，根据对手的特点和自身的情况来制定更加有效的战术方案。

除此之外，球队还需要加强训练和备战。在联赛的关键阶段，训练和备战显得尤为重要。球队需要加强体能训练，提高球员的状态和竞技水平，同时也需要加强对对手的研究和分析，为比赛制定更加精准的对策。

另外，球队在面临降级危机时，也需要加强心理疏导和团队建设。球队需要保持团结和信心，共同面对困难，相互鼓励和支持，以更加积极的态度迎接接下来的比赛。

总的来说，面对中甲倒数第一的局面，球队需要全面进行自救。通过深刻的分析和反思，阵容和战术的调整，加强训练和备战，以及心理疏导和团队建设，球队有望在关键时刻实现逆转，避免降级的命运。